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Dieta HCG é considerada uma das maneiras mais rápidas e fáceis de perder gordura teimosa. A dieta também desfrutou de sua parcela de atenção da mídia, sendo destaque em revistas de fitness, jornais, e até apareceu no Dr.. Apesar da atenção da mídia, muito poucas pessoas sabem como funciona a dieta e as práticas corretas para alcançar os resultados mais rápidos. Vamos começar com o básico, HCG é a abreviatura de gonadotrofina coriônica humana. É um hormônio produzido naturalmente por homens e mulheres. HCG é produzido em quantidades significativamente maiores por mulheres grávidas. Combinado com uma dieta especial e com o suplemento de HCG, as pessoas podem obter grandes resultados de perda de gordura em um curto espaço de tempo. Quando a dieta de HCG foi desenvolvida pela primeira vez pelo Dr.. Simeons ele recomendou uma dieta especial de 500 calorias. Esta é considerada a dieta original de HCG. No entanto, esta dieta super-restritiva, muitas vezes provou ser muito difícil de seguir. Hcg 1234 formula dieta 800 calorias baixa youtube
É por isso que as dietas de 800 e 1200 calorias de HCG foram introduzidas mais tarde como alternativas. No entanto, antes de discutirmos essas dietas em detalhes, vamos primeiro entender as regras básicas da dieta HCG.
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REGRAS DA DIETA HCG:
Restrição de calorias é uma obrigação: Para que as gotas de HCG funcionem, as pessoas devem contar as calorias e restringir a ingestão de alimentos e certificar-se de que não cruzam o limite recomendado..
Sem massagem: durante o programa de 8 semanas, os indivíduos não podem receber massagens, olear ou secar.
Selecione tempero: Temperos como pimenta, sal, mostarda em pó, manjericão, tomilho, salsa, alho, majoram podem ser usados para adicionar sabor. Nenhuma gordura contendo curativos, como óleo ou manteiga, é permitida.
Restrição da bebida: Água, chá ou café são as únicas bebidas permitidas durante a dieta. Adoçantes artificiais com zero caloria devem ser consumidos em vez de açúcar. No entanto, estas bebidas podem ser consumidas ao longo do dia sem qualquer restrição.
Dieta 500 CALORIE
A dieta de 500 calorias HCG é considerado o original desenvolvido pelo criador do programa Dr. Esta dieta restringe os indivíduos a fazerem uma dieta ultra baixa de 500 calorias por dia durante cerca de 8 semanas.. Esta dieta deve ser seguida enquanto estiver a tomar as doses recomendadas do suplemento HCG, seja pulverizar, sedimentar ou. A seguir, uma amostra para a dieta de 500 calorias.
Café da manhã:
Uma xícara de chá ou café sem adição de açúcar. Substitutos de açúcar zero caloria podem ser usados para adoçar a bebida.
Almoço:
100g de carne magra, como peito de frango, peixe, carne ou camarão. Hcg 1234 formula dieta 800 calorias baixa fibra
Toda a gordura visível deve ser aparada antes de cozinhar. A carne em si deve ser cozida ou grelhada sem o uso de qualquer gordura adicional.
Apenas um tipo de vegetal pode ser obtido, o qual tem um dos seguintes; repolho, espinafre, pepino, cebola, aipo, beterraba, acelga, chicória, tomate, erva-doce, rabanete vermelho, ou espargos.
Um tipo de fruta que pode ser maçã, morango, laranja ou meio grapefruit.
Jantar:
O jantar é o mesmo que o almoço.
A dieta de 500 calorias é uma dieta altamente restritiva e é muito difícil de seguir para a maioria das pessoas. A severa restrição calórica também pode ter repercussões perigosas para a saúde. Mesmo que gere resultados rápidos de queima de gordura, esse tipo de dieta geralmente não é recomendado por médicos e nutricionistas..
DIETA 800 CALORIE
A dieta de 800 calorias é ligeiramente mais branda quando comparada à dieta super-restritiva de 500 calorias. É mais fácil de seguir e tem riscos de saúde significativamente menores. A dieta de 800 calorias HCG é para pessoas que acham que a dieta de 500 calorias é muito extrema. Vamos dar uma olhada em um plano de amostra da dieta de 800 calorias HCG.
Café da manhã:
Um único copo de cereais com três taças de leite desnatado. Hcg 1234 formula dieta 800 calorias baixa calorias
O cereal em si não deve ter mais do que 110 calorias.
Almoço:
140g de proteína magra, de preferência peito de frango, peito de peru ou um tipo de peixe branco. Toda a gordura visível deve ser aparada e nenhuma gordura adicional deve ser usada para cozinhar a carne.
Um tipo de legumes de baixa caloria deve ser tomado com a carne.
Recomenda-se adicionar um tipo de fruta na refeição que pode ser fresca ou congelada. No entanto, conserva de frutas com conservantes não deve ser tido sob quaisquer circunstâncias.
Jantar:
O jantar é o mesmo que o almoço.
Como mencionado antes, esta dieta é um pouco mais viável. A porção de café da manhã é decente, o que dá aos indivíduos energia suficiente para realizar as tarefas diárias da vida. No entanto, a taxa de queima de gordura é ligeiramente mais lenta do que a dieta de 500 calorias. A dieta de 800 calorias ainda é considerada uma dieta de baixa caloria, o que pode ser um desafio para indivíduos ativos.
DIETA DE 1200 CALORIAS
1200 calorias dieta HCG foi formulada para atender as pessoas que levam um estilo de vida ativo. Hcg 1234 formula dieta 800 calorias baixa youtube
Isso basicamente significa que eles queimam mais durante o dia e, portanto, precisam de mais calorias de fontes de alimento para sustentar um estilo de vida saudável.. Por exemplo, um trabalhador da construção civil naturalmente consome mais calorias do que o programador de software e, portanto, precisa de mais alimentos. Se um indivíduo ativo entrar na dieta de 500 ou 800 calorias, ele ou ela correrá o risco de entrar em colapso devido ao esgotamento de energia. A dieta de 1200 calorias HCG é quase idêntica ao plano de 800 calorias, com exceções de permitir lanches adicionais com o café da manhã e almoço. A seguir, uma amostra de dieta de 1200 calorias.
Café da manhã:
Uma xícara de cereal de baixa caloria com três taças de leite com baixo teor de gordura.
Snack adicional: sanduíche de peru sem qualquer gordura contendo condimentos.
Almoço:
140g de peito de frango, peito de peru ou um tipo de peixe branco. A gordura visível deve ser removida e nenhuma gordura adicional deve ser usada para cozinhar a carne.
Algum tipo de vegetais não amiláceos ou não-amilados. Conservas de frutas com conservantes são absolutamente restritas.
Snack adicional: iogurte desnatado com um tipo de fruta.
Jantar:
O jantar deve ser o mesmo que o almoço sem o lanche adicional.
O lanche adicional dá ao corpo as calorias extras para levar um estilo de vida ativo. Um indivíduo ativo que queima essas calorias perderá gordura em ritmo muito rápido. No entanto, a pessoa não ativa perderá gordura a uma taxa mais lenta. A dieta de 1200 calorias HCG também é adequada para indivíduos que não querem seguir uma dieta super restritiva e querem perder gordura lentamente e de forma constante.
